健康饮品金字塔 白开水最好【英雄联盟比赛下注】

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LPL比赛竞猜|醋葡萄酒水果蔬菜汁豆浆白汤深茶水是人体最重要的组成部分。 刚出生的宝宝身体水分量约80%,大人70%左右。 所以,知道自己在喝什么比什么都不吃更重要。

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最近,香港《明报健康网》刊登了健康饮料金字塔。 金字塔的最下层是基础,是应该多喝的饮料。 最上层的东西要喝得最多。

底层:白开水或淡茶。 每天至少可以喝1000毫升,250毫升的杯子。

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迟早每两小时喝一杯,可以超过拒绝量。 中层:豆浆,鲜榨蔬菜汁。 这些都是营养丰富、热量中等的饮料。

这些含有维生素、矿物质和食物纤维,豆浆中也含有蛋白质,有助于减少胆固醇。 尽量不要出售盒装饮料。 这样的饮料糖分低,纤维素少。 顶级:葡萄酒,醋。

要健康,可以喝少量醋和葡萄酒。 前者可以调整体质,后者可以抗氧化。 但是,摄入量不是饮料中最多的,请不要喝太多。。

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